文章插图
3、烧烤类食物
烧烤类食物，也容易致癌。
肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。

文章插图
6个信号一出现，小心是肠癌，早发现，或许能救命
1，排便习惯改变，短时间内，无明显诱因的大便次数增多。
2、交替出现便秘、腹泻，这类腹泻一般会带有粘液。
3、出现里急后重，想要去厕所，但是却拉不出来东西的感觉。
4、出现脓血便，便血是暗红色，而且有脓血。
5、持续性腹痛，或伴有呕吐、便秘的情况。
6、放屁多，并且很臭，每天超过20次。

文章插图
预防肠癌，保护肠道健康，做好以下几件事！
1、多喝水
饮水量不足，也是导致肠道疾病的重要原因之一。
所以，生活中，多喝水，喝点茶水，对于肠道健康，预防肠癌，十分有益。
如果不喜欢“没滋味”的白开水，那么，可以泡黄蓝菊根茶，代茶饮，保护肠道，效果加倍。
黄蓝菊，是从欧洲引进我国的小植物，属于药食同源，现已被收入我国药典。

文章插图
黄蓝菊，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，并且，富含一种物质——菊粉。
菊粉，又被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，它不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，降低了大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
另外，菊粉还可以促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

文章插图
2、2防便秘
长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异，形成肠癌。
坚持每天吃5种蔬菜和水果，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。

文章插图
3、按穴位
四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。

文章插图
4、常运动
坚持运动，能促进身体各个器官活动起来，对腹部内的器官，尤其是肠道，能提高其蠕动功能，利于粪便排出，减少有害物质的积累。
运动最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。
运动要坚持，最好每周运动4-5次，每次运动至少30分钟以上。

文章插图
5、勤检查
所以，千万不要忽视体检，尤其是直肠指检，临床上，约70%的直肠癌和30%的大肠癌，都是通过医生的肛门指检探查出来的。

文章插图

• 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
• 胃癌|25岁女子，查出胃癌，提醒：竟是“一顿饭”害的，不知克制
• 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
• 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
• 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠
• 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物最好也要少吃
• 糖尿病人，可以多吃这4种食物，有稳定血糖的作用，血糖难升高
• 冰箱里的食物几天后会变质？别猜了，听专家说