坚持适量运动
运动是维持身体健康 ， 助力长寿必不可少的方式 。 每天保持适量的运动 ， 能够促进身体的新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 有助于肝脏和肾脏解毒和排毒 ， 身体里面的毒素和垃圾减少了 ， 血管会更干净 ， 弹性也更好 ， 减少了血栓发生的几率 ， 身体自然会更健康 ， 也更容易长寿 。
重视睡眠
睡眠是人体进行修复的一个过程 ， 因此想要长寿一定要重视自己的睡眠质量 ， 人只有睡得好 ， 身体抵抗力才会强 ， 在遇到外界的不利影响时候才可以阻止 ， 而睡眠不好很容易出现这样或者那样的问题 。
不喝酒少喝酒
酒精属于致癌物质 ， 过量饮酒会对胃肠道造成损伤 ， 男性饮酒会诱发食道癌和胃癌 ， 健康指数越低 ， 寿命就会越短 。 男人希望活得更长 ， 尽量不饮酒或少饮酒 ， 每天饮酒量不应超过25克 。
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