排便|每天吸烟的人，若身上这3个地方没“变粗”，恭喜你的肺还算健康便秘|肠胃|新陈代谢

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在生活压力日益增大的现在，越来越多的人染上了吸烟这一坏习惯。尽管人人都知道吸烟对肺部有很大的损伤，可还是有很多烟民不以为然，仍然是每天烟不离手。
吸烟之所以伤肺，是因为香烟点燃后，其中的尼古丁、焦油等物质就会被释放出来，并且很多有害物质会随着烟雾进入肺部，从而对肺组织造成损伤。
若长期吸烟，肺部损伤日益加重，就连一些气管组织都会遭到破坏，整个呼吸系统的防御能力都会变差，很容易诱发各类肺部疾病。
经常吸烟的人，若发现身上3处\"变粗\" ，或许肺已经伤得不轻
1、手指变粗
当肺部出现了结节或阻塞时，气体流通不够顺畅，手指会受到长期缺氧和内分泌失调的影响，而出现异常增生现象。很多肺部出现病变的人，手指关节的末端部位都会慢慢变粗，并出现鼓包，形状如同棒槌，故此得到了\"杵状指\"的称呼。
2、淋巴结变粗
淋巴对于维持人体免疫系统的正常运转，有至关重要的作用。而经常吸烟的人，其颈部或锁骨处，很容易出现淋巴结，这是气机不畅，毒素堆积造成的结果。如果发现有异常的肿块，最好提高警惕。
【排便|每天吸烟的人，若身上这3个地方没“变粗”，恭喜你的肺还算健康】3、肺下结节变粗
长期吸烟的人，会不断地给肺部吸入有害的物质，这些物质堆积太多，容易在肺部组织内形成结节。烟龄越大的人，肺里的结节数量就更多，而且一旦结节增大，会阻塞气道，影响正常的呼吸。
除了吸烟，还有3大因素也很伤肺
1、雾霾
在空气污染严重的地方，可能会出现雾霾天气，主要的来源是重工业废气、汽车尾气等有害气体。经常处于雾霾环境中，会吸入很多微小颗粒或有害气体，对呼吸道以及肺部都会造成一定程度的伤害。
2、油烟

炒菜的油烟可以说是肺部的隐形杀手，很多人都不在意。事实上，油烟中有很多的苯比芘物质，吸入后会对支气管和肺气泡造成破坏。所以对于做饭时产生的油烟，也一定要做好防护措施。
3、灰尘
灰尘也是造成肺病的主要因素，这些大颗粒物质如果堆积在肺部，会对不断地损伤肺细胞和肺气泡，并降低肺部的过滤能力，导致肺功能日益衰退，影响身体健康。久居灰尘环境中的人，需要注意这一点。
吸烟者、肺不好的人，若想肺更强壮，最好坚持2件事
1、运动强肺
若想增强肺功能，最好的方法就是每日坚持运动。既可以促进肺部的气体交换，也可以锻炼肺气泡，使肺部获取更多的氧气。
比较建议的运动方式是步行，每天走500-1500米左右为宜。体弱者建议循序渐进，从慢速散步开始，每天慢慢增加速度和距离。其他的运动方式如游泳、跑步、健身操等也都是不错的选择，可根据个人能力进行。
2、大笑养肺
开心大笑时，呼吸的频率和幅度也会加大，可以促进氧气和二氧化碳的交换，使全身的氧气更加充足，对肺部自然大有裨益。
而且经常大笑，对于呼吸道也是有益的，可以使呼吸道残留的杂质被清理出去，让呼吸变得更顺畅。所以，肺不好的人，平时要尽量避免抑郁的情绪，多多大笑。