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众所周知 ， 很多皮肤好的人并不一定都是通过运动健身得来的 ， 然而运动健身却一定能够使皮肤变得更好 ， 这究竟是为什么呢？除去基因因素 ， 的确有些人天生丽质 ， 生来就拥有比较不错的皮肤状态 。 然而大多数人都是通过后期健身运动 ， 加速身体血液循环 ， 加速排毒效果 ， 才让身材以及皮肤变得越来越好 。 而且运动健身不仅仅能够让皮肤变好 ， 同时还能缓解焦虑的情绪 。 提升多巴胺分泌水平 ， 让身体塑形变得更好看等等 ， 而在这一方面便有一个非常典型的例子 。
在韩国有这么一位健身女神 ， 不仅身材姣好 ， 同时还拥有非常细嫩白皙的皮肤 ， 看到她的这个样子 ， 你能想象她是一名43岁的阿姨吗？想必称她为23岁的少女应该都没有人会怀疑 。 而且更令人震惊的是 ， 这样的一位43岁阿姨竟然还拥有一位25岁的丈夫 ， 这应该就是非常令人羡慕的吧 ， 那么这样的一位43岁的小姐姐究竟有什么魅力呢？
当你看到这样的照片 ， 你很难将她与大多数中年女性结合在一起 ， 毕竟在很多人印象中 ， 中年女性大多拥有满脸的皱纹以及疲惫的老态 ， 但是她却完全没有这些特征 ， 甚至身体还维持得非常完美 。 与男朋友一起拍照也显得非常的小鸟依人 ， 完全看不出年龄差别 ， 看着他两人的状态 ， 简直就像刚毕业的大学生 。 当然这位43岁的小姐姐不仅身材好 ， 同时还是一名健身达人 。 因此她能够拥有如此美好的皮肤以及好身材 ， 也是可以理解的 。
由于在38岁时长期加班导致身体发福 ， 因此难以忍受的她也决定开始减肥训练 ， 而如今的丈夫便是她以前的健身教练 ， 可以说两个人因健身而结缘 。 如今她已经健身5年 ， 在这5年中她的身材慢慢变好 ， 皮肤也变得越来越白皙 ， 甚至与老公的感情也越来越好 。
尽管看上去丰满 ， 但是却毫无赘肉 ， 不得不说把肉都长在了对的地方 ， 让自己的全身肌肉都变得更加紧实 。 这样的身体条件 ， 在43岁的女人当中是比较罕见的 。 那么她究竟做了哪些训练呢？不妨一起来看一下吧 。
一 深蹲
保持背部挺直的状态 ， 目视前方 ， 挺胸抬头 ， 下落的幅度至大腿与地面平行 ， 上来时呼气 ， 下去时吸气 。
二 俯卧撑
很多人觉得俯卧撑非常容易 ， 但事实上很多人都做得不标准 ， 首先以四肢撑地的形式俯撑在地上 。 之后身体慢慢下落 ， 保持头 ， 肩 ， 背 ， 臀 ， 腿在同一条直线上？手臂夹紧身体 ， 之后还原 。
三 划船
这个动作在于锻炼背部肌肉 ， 注意身体自然弯腰 ， 同时保持背部挺直 ， 双脚张开 ， 手握哑铃 ， 自然拉至胸前的位置 ， 注意全程利用肩胛骨带动手臂往上 。 重复以上动作 。
四 臀桥
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚全部踩地之后 ， 屈髋进行提臀 。 注意上背始终保持贴紧地面 ， 注意不要过度弓腰 。
【健身|43岁阿姨丰满性感，嫁给23岁的老公，爱情力量太强大，羡慕】