健康陈医师|要多吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒！，人到中年想长寿大家好

大家好，我是健康陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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金针菇
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。而日本的研究人员也发现了金针菇的这种菇菌素，这种物质具有良好的抗癌活性。喜欢的朋友可以分享给身边的人。

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高粱
高粱中含有粗纤维、镁、铁和锌等微量元素，可促进肠胃蠕动。让人皮肤细润光泽，起到美容瘦身的作用。高粱中含有很多维生素C ，能够有效的缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。高粱根含有丰富的糖分，并且还能为人体进行氨基酸的补充，这种物质能有效的促进人体的新陈代谢，可以延缓衰老，增强抵抗力。

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葡萄干
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，还能有效降低血液中的胆固醇含量，可见対高血压患者也有很好的缓解作。葡萄干含有能提高免疫力、抑制人体老化、抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。如果每天坚持吃，可以疏通血液，降压降脂，保健效果更佳。
【健康陈医师|要多吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒！，人到中年想长寿】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！