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坚持运动
保持运动的习惯 ， 血液能够加速流动 ， 对排出身体代谢废物、保持健康有益无害 。 坚持体育锻炼 ， 是让身体各指标保持在一个正常值的关键方式 ， 更不用说预防衰老了 。
不吃宵夜
现代人生活压力大 ， 而女性的压力更大 ， 有些女性连吃饭的时间都没有 ， 到了晚上才有时间填饱肚子 ， 但吃宵夜会增加肠胃的负担 ， 促使肠胃功能下降 ， 容易使体内毒素不能正常通过粪便排出 ， 积累在体内 。 此外 ， 吃宵夜还会影响睡眠质量 ， 而睡眠不好也会加速皮肤的衰老 。

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