张说健康|秋冬季节养肺润肺很重要，5种食物要吃全，“肺为娇脏” 现在是秋冬季节

现在是秋冬季节，天气已经很冷了，尤其是北方，早晚温差挺大的，很多人还会出现感冒、咽干、咳嗽等症状。秋冬季节，燥邪和寒邪最容易侵入人体的“肺” 。

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中医说“肺是一颗迷人的心” ，肺通过呼吸运动与外界大气相通，最容易受到外界自然气候变化的影响，也最容易受伤。所以秋冬的“养肺”对我们的肺乃至全身都很重要。
那么在生活中，在这个季节，我们应该如何“呵护”自己的肺呢？
“养肺护肺”法

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“润肺”的首要任务是预防感冒，防止冷空气伤害肺部
方法：护胸护背。你还不如多穿一件背心。
“养肺”也要注意情绪调节
中医说容易袭肺导致咳嗽。所以在这个季节，也要保持良好的心态，调整好自己的情绪，让自己保持快乐，避免肝气不畅导致肝气侵肺，损伤肺气。
“养肺”反映在皮肤上
这怎么理解？肺和体表毛皮是表里兼收。当体表皮毛受到邪气(燥寒)侵袭时，会导致肺的“宣发抑衰”功能失调，从而导致咳嗽咳痰。同样，肺气不足、肺气虚弱的人，往往会导致体表皮毛抵御外感侵袭的能力下降，从而导致自汗、畏风、怕冷、易感冒。
所以， “润肺润肺”很重要。肺部的虚弱和强壮部分会通过体表皮肤反映出来。
女性朋友很在意自己的皮肤是否红润有光泽，更注重“润肺” 。
“润肺养肺”五大食物
在这个季节，除了以上的养肺护肺的方法外，还可以通过食物补充达到养肺润肺的效果。
我们应该更加注意吃滋阴润肺的食物。
1.蜂蜜

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蜂蜜性味甘平，具有滋阴润燥、滋阴润肺、美容通便的功效。可以适当每天喝一杯蜂蜜水。
2.雪梨

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根据《本草纲目》， “梨，利润，和他们的性流畅。 ”梨味甘凉，具有生津润燥、清热化痰、养血生肌的作用，特别适合秋季食用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、哑、痰稠、便秘、尿红、咳痰有很好的疗效。梨可以生吃，也可以蒸着吃，还可以做成汤和汤。不过雪梨比较冷，不宜一次多吃。尤其是脾胃虚寒、腹痛、血虚者，不宜多食。
【张说健康|秋冬季节养肺润肺很重要，5种食物要吃全，“肺为娇脏”】3.白木耳
银耳也是我们经常吃的一种食物，比较适合秋冬季节。可减肥、润肺、美容，可作为银耳汤、银耳粥食用。我相信很多女生更喜欢吃。
4.莲藕
莲藕具有消食、止泻、开胃、清热、滋补的功效。一般人都能吃。特别适合老年人、妇女儿童、体弱多病者食用，尤其是高热、吐血、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者，女性不宜过早食用；莲藕生吃冷脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下，大便稀的人不宜生吃。 5.莉莉
百合是一种中药，具有滋阴润肺、清心安神的功效。常用于阴虚咳嗽、疲劳咳嗽、心烦惊吓、失眠多梦等。这个时候可以煮百合粥，炒芹菜，百合吃。
秋冬季节气候干燥，是一种“凉干” 。除了以上方法和食疗外，还要注意多喝水，补水，少说话，以免伤肺气。