康复小举哥|多吃4样养胃健脾，保肝利肾，身体好，秋季养生中医称脾和胃为“后天之本”。相信大部

【康复小举哥|多吃4样养胃健脾，保肝利肾，身体好，秋季养生】中医称脾和胃为“后天之本” 。相信大部分人都会出现这种情况，就是某段时间胃口不好，吃什么都没有食欲，这可能是因为脾胃出现了一些问题。脾胃失调，抵抗力下降，易生疾病。小编为大家整理了四样养胃健脾、保肝利肾的食物，供大家参考学习。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。小米等开胃、补气血。各种营养结合，健脾补中气，提高免疫力。

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菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增进食欲，助消化。丰富的纤维素能帮助肠道蠕动，通肠利便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

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扁豆
扁豆具有利尿、消肿、健脾胃、祛湿、生津止渴、安胎、清肝明目的功效。所以它可以治疗女性的赤白带下、小儿的疳积，还有由于中暑导致的上吐下泻等，另外扁豆还可以搭配小米具有清热解毒、止泻的功效。一定要注意！煮熟了才能吃，否则有可能造成食物中毒。

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草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑，提高免疫力。

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