日日健康|坚持20天，4大好处“会找到你”，每天早上空腹吃5颗花生每天早上空腹吃5颗花生

每天早上空腹吃5颗花生，坚持20天， 4大好处“会找到你”
花生的好处
1、花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。花生米含有丰富的蛋白质，每天早上空腹吃5颗花生，坚持20天，可以保护眼睛。

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2、花生仁的皮对于血小板的减少的病人、肺结核咳血的病人和泌尿道出血的病人来说都是有一定的好处的。因为花生仁的皮能够抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板的新生，加强毛细血管的收缩功能。

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3、每天早上空腹吃5颗花生，可以起到补气养血的作用，吃生花生时，外面的红衣是最好的，大家在生吃时，一定不要去掉，这样才可以起到补气养血的作用。

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4、女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为， “发者血之余” ，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

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你喜欢吃花生吗？
【日日健康|坚持20天，4大好处“会找到你”，每天早上空腹吃5颗花生】（图片来自于网络）