bmi|最新研究发现：2个部位越“粗”，越容易长寿！不必再自卑了长寿

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【bmi|最新研究发现：2个部位越“粗”，越容易长寿！不必再自卑了】

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还记得金·卡戴珊吗？对，就是那个屁股很大、腿很粗、腰特别细的美国名媛。对于这种身材，很多人表示不解，并且会用一些恶俗的语言加以嘲讽。但是，卡戴珊似乎完全不care别人的看法，依然我行我素地坚持自己的审美和穿衣风格，哪儿粗露哪儿。

而身边同样拥有一双大粗腿的女生就没有这种魄力了，在这个以腿细为美的年代里，粗腿女生不敢穿紧身裤，不敢穿超短裙，拍照只拍上半身，为了瘦腿尝遍各种方法，如抹瘦腿霜、裹保鲜膜、跑步、游泳，折腾一番后发现：下半身更壮了……
难道大粗腿真的一无是处吗？不！最近，发表在《BMJ》（英格兰医学杂志）上一项涉及250万人以上的研究显示，大腿围每增加5cm与全因死亡风险降低18%有关，臀围每增加10cm与全因死亡风险降低10%有关。所以，大粗腿大屁股的妹纸们别再自卑了，窃喜还来不及呢！
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大腿肉不用减！BMJ：腿粗屁股大的人，没那么早死！

众所周知，体质指数（BMI）是衡量一个人胖瘦程度的指标，学界也有很多关于BMI与死亡风险之间的关系研究。不过， BMI的有效性如今也开始遭受质疑，主要原因是身体脂肪分布情况可影响个人健康（如脂肪堆积在腰部具有更高的心脏病与死亡风险），而BMI却不能反映脂肪究竟长在了哪里。
研究者认为， “中心肥胖指数”可能比BMI更准确、更能反映个体的死亡风险，所以更应该深入探究“中心肥胖指数”与死亡风险之间的关系。所谓“中心肥胖指数”具体是指腰围、臀围、大腿围、腰围与臀围比值、腰围与身高比值、腰围与大腿比值。
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对此，研究者检索了PubMed和Scopus 数据库自开始到2019年7月的所有数据，筛选了72项前瞻性研究，涉及人数超过252万名，随访时间为3-24年。这些研究中， 30项来自欧洲， 22项来自美国， 16项来自亚洲， 2项来自加拿大， 1项来自巴西， 1项来自南美多巴哥。
研究者经过系统性的综合荟萃分析，评估了中心肥胖指数与个体全因性死亡风险的关系，结果发现：
参与者腰围每增加10厘米，全因性死亡风险增加11%；腰臀比每增加0.1个单位，全因性死亡风险增加20%；腰高比每增加0.1个单位，全因性死亡风险增加24%；腰围与大腿的比值每增加0.1个单位，所有参与者、男性、女性的全因性死亡风险分别增加21%、19%和15% 。
而涉及到大腿围与臀围的数据显示：大腿每增加5厘米，与全因性死亡风险降低了18%有关；臀围每增加10cm与全因死亡风险降低10%有关。
研究结果告诉我们，大多数腹部肥胖指数（包括腰围、腰臀比、腰高比、腰围与大腿的比例）与较高的全因性死亡风险成正相关，而拥有一个大臀、一双大腿的人，患病风险更低。也就是说，肉长在腰部是不好的，而长在大腿和屁股上，也许对健康有利！
研究者最后还建议，评估个体早死风险时，可将中心肥胖指数作为一种辅助方法，与BMI指数结合应用。
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如何锻炼大腿肌肉？

所以说，减肥的盆友们平时运动时记得多减减腹部的脂肪，而大腿和臀部的肉肉要多囤囤。当然，咱们囤肉囤的并不是肥肉啊，更多的应该是肌肉。