健康科普站|吃饭时喝水害处多！这3个时候喝水最好( 二 ) 小贾从小吃饭就很快

自来水中残留的微生物也会繁殖起来，其中可能存在军团菌———种诱发急性呼吸道感染的病菌。因此，喝自来水会给健康带来影响。
不要喝千滚水：所谓的千滚水，就是反复烧、长时间烧的水，千滚水之所以不能喝，是由于现如今的自来水都是用氯消毒的，水中的一些有机污染物跟氯结合后，会形成消毒副产物，这是一种A类致癌物，而反复烧的时间越长，消毒副产物产生的量越多。所以，水一烧开就关火，并且不要反复烧。
不要喝隔夜水：隔夜水里难免会有微生物的介入，再加上水中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐，这种物质与血红蛋白结合后，会影响血液运送氧气的功能。所以，烧开的水最好当天喝完，不要留过夜。
除了以上三个不好的喝水习惯之后，在喝水的时候还要注意下面几点：
桶装水尽快喝完：桶装水看上去是密封的，但细菌还是会从进水口进去，再加上饮水机在出水时会形成负压，难免会吸入空气，水中的微生物和细菌也就会超标。因此，桶装水最好在3、4天内喝完。

文章图片
避免过量喝酸味饮料：酸味饮料中含有大量的柠檬酸，这些有机酸大量进入体内，一旦超过机体对酸的处理能力，就会引起机体PH值不平衡，使人出现疲乏无力的症状，还可能引起酸血症出现。
明智补水：正常情况下，每天补水1000毫升至2000毫升即可，超过这个量，容易增加肾脏负担。当然，在大量排汗或盐分摄入过多时，需要喝更多的水，这是正常现象，但如果主动大量喝水，也可能暗示高尿酸血症、高血糖、肾脏异常等疾病的出现。
【健康科普站|吃饭时喝水害处多！这3个时候喝水最好】水是生命之源，但只有正确饮用，才能保证身体健康。