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减肥 ， 一直以来都是人们经久不衰的一大话题 ， 大街上随便找一个女生 ， 相信都会有过不止一次的减肥经历 。 减肥 ， 一方面可以被简单粗暴地概括为“管住嘴迈开腿”这6个大字 。 另一方面 ， 各色各样高效、快速的减脂技巧、食谱、方法等层出不穷 ， 让很多人眼花缭乱、不知从何下手 。
因此 ， 今天我们就和大家比较全面、透彻地来聊聊那些日常健身中最为热门的减脂话题 ， 技巧 。 看完后你会对减脂的认知有一个全面的升级 ， 掌握真正实用、高效的减脂方法 ， 从此摆脱年年减肥年年肥！01身体究竟是如何发胖的？许多小伙伴可能认为 ， 摄入脂肪含量过高的食物 ， 会让身体持续堆积脂肪 ， 不断发胖 ， 事实真是如此吗？

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