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葡萄是我们大家常见的水果,味道酸甜爽口,果汁量大,营养丰富,是人们生活中最喜欢吃的一种水果,富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素,能够更好的保障身体健康。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质,能够更好的保持住青春容颜
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【 养生|冬季养生,推荐吃3种食物,清热袪暑,降压减脂,预防血管疾病】菠菜
中含有的丰富的维生素B2,具有帮主燃烧体脂肪的效果。同时,菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小,能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质,可以排毒燃脂,清理肠胃。还含有丰富的维生素和矿物质,具强抗氧化作用的胡萝卜素,这些营养物质都能良好地保持身材。
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双孢菇
双孢菇是一种很好吃的菇类食物,不仅美味可口,而且含有很多的营养物质。对于女性来说,双孢菇中含有丰富的B族维生素,可以缓解皮肤老化的现象,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。它还含有大量植物纤维,能刺激胃肠蠕动,有润肠通便的作用,十分适合减肥者食用。
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