砍大话|晚餐少碰3物，减少脂肪堆积，好吃忍住，在减肥的女人相信无论男生还是女生

【砍大话|晚餐少碰3物，减少脂肪堆积，好吃忍住，在减肥的女人】相信无论男生还是女生，都想拥有一个绝美的身材来吸引异性，享受大家发自内心的羡慕。然而现实确实那么的残酷， “明明减肥却越减越肥”“今天瘦下来明天又胖回去” 。大家有想过减肥失败的原因吗？如果你想减肥，晚上就不要吃这3种食物，要是忍不住吃了，肥就减不成了。
在减肥的女人，晚餐少碰3物，减少脂肪堆积，好吃也要忍住！
1.别碰提神的饮品
很多人会习惯性的把咖啡、红牛这些饮品当饮料喝，实际上这是一种非常不好的习惯。喝了这些提神醒脑的饮品，你的大脑会一直处于兴奋状态，这样就无法进入睡眠我们的胃也会变得很疲劳。消化不良人很容易变胖。

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2.别碰榴莲
有人会因为榴莲的味道而对其产生厌恶感，但是有人又很喜欢它吃起来的口感，总之不管你喜不喜欢吃晚上都要远离榴莲。榴莲中有很高的糖分还有各种营养，他的气味还有促进食欲的功效。营养太多晚上又很难消化，积累久了营养会变成脂肪。减肥也就无望了。另外，榴莲很容易上火，平时也不可以吃太多
3.别碰冰琪淋
现在天气慢慢变热，晚上没事来根冰淇淋确实是很享受，但是冰淇淋热量特别高，睡前之前没有很多的时间来把你摄入的冰淇淋热量燃烧掉，糖分变成脂肪身上就会长肉。

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减肥的人，这些食物可以在晚餐吃
晚餐吃地瓜饱腹
以前妈妈总是说：“小时候家里穷只能吃地瓜，吃了地瓜就不会饿了可以支撑一天，哪像现在的人啊，是山珍海味吃多了要改善伙食吃点地瓜。 ”实际上地瓜的用处不只是让人有饱腹感，地瓜的食物纤维比较多可以帮助消化，促进肠胃蠕动，有利于通便排毒。最重要的是地瓜中热量和脂肪都比较低，这样减肥就容易多了。
晚餐喝蔬菜汤饱腹
蔬菜汤比较容易，营养也比较多。而且蔬菜中有大量的食物纤维，不仅让人很快有饱意，又能促进肠胃消化。如果想减肥，蔬菜汤又省钱又简单易做，效果也比较好。

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晚餐吃萝卜饱腹
萝卜含有丰富的维生素，吃了萝卜后人们会感觉非常饱，就没有再吃其他东西的欲望。萝卜可以理气除湿帮助排除体内的废气，非常适合减肥的人食用。萝卜生吃、煮水、煮汤喝都是不错的选择哦。