高血压|医生为你揪出高血压的“祸首”，食盐不是榜首，希望你尽量少碰食盐|医生|老年病

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当确诊高血压时，正常医生都会告知各种需要注意的事项，以此避免患者在不知情的情况下，导致自身的病情更加严重。想必很多高血压患者都有听到医生说过要注意盐分的摄入量吧？高血压患者要避免吃一些盐分含量高的食物几乎已经是常识了，患者为了自身的健康着想，也都会尽力避开。但其实现在会导致高血压的“祸首”中，食盐不是榜首。今天医生告诉大家，还有其它一些会造成血压飙升的东西，看完下面的内容，一定要注意避开它们。
高血压的“祸首”不是食盐，而是食盐中存在的钠
高血压患者应该都知道，患有高血压后，只要按时按量的服用抗压药物，在注意下自身的饮食，就能对高血压起到很好的控制效果，并且这种控制效果是可以常年维持下来的。但是如果在注意食盐摄入量的情况下，血压却出现了波动，那么很可能就是因为钠的原因。 1克钠就相当于2.5克盐，相比起食盐，钠对高血压患者的危害要更大。食盐的味道明显，我们可以通过品尝来确定盐分含量的多或少，但是一些没有咸味的食物中，也依旧可能有钠的存在。想要控制好自己的血压，并不只是控制好食盐的摄入量就好了，还需要控制好钠的摄入，不然降压药物依旧无法起到预期的效果。所以除了食盐，我们还要注意其他的食物中钠的含量。
想要防止血压出现波动，这些含钠高的食物尽量别碰
一、香肠、腊肉等腌制食物
说起腌制食物，很多人第一个想到的还是咸菜这一类，但风干的腊肉、香肠等也同样是腌制食物，需要注意避开食用。在所以的腌制食物中，最让人难以起防备心的就是过年时家家户户都会有的香肠，可其实香肠中的钠含量并不低，如果不小心食用了，很可能会导致自身的血压出现变化。
二、蛋糕类的小甜点
很多人会因为食盐而对咸味的食物更加注意，但钠不同于盐，它并不只存在于咸味的食物中。很多人都想不到那些口味甜蜜的糕点中也会含有钠的存在，也因此对甜食失去防备心。有一些甜食会选择放盐的方式增加甜味，也有的甜食食材中就含有钠，所以如果在不知情的情况下食用这些小甜点，很可能血压升高了都不知道是为什么。
三、酱油等酱类食品
酱油作为我们做菜必备的调味料，相比很多人都想不到它也有较高的钠含量在里面。正常成年人一天中，从食物摄入的钠应该在1000毫克左右，一勺酱油摄入的钠就将近达到一个成年人一天可以摄入量的40% ，可想而知它对血压有多大的影响。
【高血压|医生为你揪出高血压的“祸首”，食盐不是榜首，希望你尽量少碰】对于大多数高血压患者来说，盐是头号大敌，那么钠就是躲在盐后面的真正的“罪魁祸首” 。了解以上关于钠的相关信息，在进行饮食的时候，一定要注意食物中的钠含量，千万不要在不经意间摄入了高钠食物，不然降压药物也控制不了血压的波动。