衰老|男人宁愿挨饿，也要少碰这二物，堪称“催老剂”，管住嘴健康年轻饮食

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都说女人怕肥胖，怕没钱花，更怕老怕别人问年龄，其实男人也怕老。试想，谁不愿意在年轻健康的路上多走一走，毕竟人生短短才几十年。虽然男性比起女性来说，老的会慢一些，但是也不足以使男性完全的高枕无忧，男性老起来其实也是很快的，因此趁早保养好自己，尽可能的减少衰老到来的时间。除了年龄增长以外，男人的衰老还跟饮食有很大的关系，不良的饮食习惯会加速我们的身体老化。男人宁愿挨饿，也要少碰这二物，堪称“催老剂” ，管住嘴健康年轻！
烟酒
烟酒应该是二物，为什么说到一起？烟酒烟酒，自古就没有分开过！抽烟伤肺喝酒伤肝，特别是有烟瘾酒瘾的人，还伤心伤身，加速男人衰老。经常吸烟的人，由于烟中的尼古丁成分，会使得人的面部发黄，肺部、肝脏都会有所损伤。早上起床后，空腹抽烟，血管受伤，还容易加速衰老。而酒精会直接损害肝细胞，降低肝脏解毒和代谢能力，使得体内堆积太多毒素，然后以多种形式展现出来，如酒精肝、痤疮、黄褐斑、身体肥胖以及心力衰竭等。特别是空腹喝酒，更是让人健康受损。咸菜

生活没有味，不妨加点盐。盐是我们生活中不能少的一种食物。男人们，女人们，兄弟伙，大家要知道一点，咸菜咸鱼，也包括腌菜，加工食物，油炸食物，霉变食物，都不同程度上反映出，盐，你“过分”了！研究发现，大量的盐吃多了，对人的身体伤害是极其大的，不仅伤害肾脏，诱发三高，还有致癌，加速血管和身体衰老的风险。衰老是一种自然的生理规律，我们没有力量阻止，但我们有方法延缓。除了戒烟少酒，少盐少糖外，以下4点一定要重视：
1.多喝水
女人是水做的，但男人也要多喝水。喝多，要讲究方式方法。晨起后一杯温开水，血管不早老化血液不黏稠，还能远离便秘，保养皮肤。睡前一杯水，促进睡眠，调理脏器修复。喝水是一件小事，同时又不是一件小事；关注健康，不要把甜饮料、浓茶、咖啡当成“床边饮品”；健康喝水，小口慢喝；好好喝水，注意饮水量和饮水温度。适量适度，才是保养身体的基础。运动也是如此。
2.少熬夜
生活的压力，处处是心酸和无奈，睡不着或睡不好，是多数人的通病。其实有时候不是男人们不想睡，他们是真的睡不着。睡不着，玩游戏，刷视频，甚至约上三五好友宵夜唱歌打麻将，这些都是男人衰老快的因素。医生提醒，经常熬夜会让我们的身体免疫力下降，倘若生病了，那么恢复的时间延长，还会负重脏器的修复。夜里， “夫妻生活”也是要适量的，不能太放纵。
3.适量进补
女人怕肥胖，减肥药，节食，过度运动，都是很不好的。同样对于延缓衰老来说，饮食健康也是少不了的。随着男人年龄的增长，性激素水平也会不断地下降，适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓衰老，一定要少吃一些乱七八糟的“药” ，多吃有益身体的食物，营养均衡全面，荤素结合。4.心胸开阔