呼吸科大夫胡洋|吃得越多，可能衰老越快，有你喜欢的吗？，6种食物衰老对每个人都是公平的

衰老对每个人都是公平的，没有任何人愿意衰老提前找上自己，所以大部分女性都非常注意自己脸部肌肤的保养，但是有些人看起来比实际年龄小，有些人却看起来比实际年龄更大。
【呼吸科大夫胡洋|吃得越多，可能衰老越快，有你喜欢的吗？，6种食物】其实平时不良的生活习惯和饮食习惯都可能会加速女性的衰老，所以女性不想老太快，以下这几类食物请你赶紧列入黑名单，再馋也不能任性妄为。

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这6种食物，吃得越多，可能衰老越快，有你喜欢的吗？
爆米花等含铅食物
爆米花皮蛋等食物，含有的铅元素是比较高的，铅元素进入人体之后，就会破坏神经细胞脱氧核糖核酸的功能，轻则会导致女性的脸色会暗皱，纹增多，加速衰老，重则则会增加患老年痴呆的风险，所以爆米花等食物一定要赶紧列入黑名单。

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酒精及饮料制品
肝脏具有保持皮肤健康光泽的作用，酒精等制品都需要肝脏进行代谢，如果长期大量喝酒，也会增加肝脏的负担，甚至会损害肝功能，使皮肤出现大量的皱纹和色斑，同时也会让皮肤越来越松弛。

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油条等油炸类食物
食物经过高温油炸之后会更加香脆，比如油条炸机等等食物也是大受欢迎，但是高温油炸后的食物中，维生素已经被破坏，基本上没有营养可言，长期食用会导致维生素摄入不足，也会影响器官的正常运作，加速人体的衰老。

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烤肉等烧烤食物
现在满大街都是烧烤摊，烤羊肉串成了很多人的嗜好，但是烤羊肉等食物摄入体内过多，也会导致人体胶原蛋白被破坏，皮肤越来越松弛，经常吃烧烤类的食物可能会导致衰老加速，如果你爱吃，请你赶紧管住嘴。

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腌菜等腌制食物
腌制的咸菜会放入大量的盐分摄入盐分过多会让人感觉到口渴，而且也会导致细菌不断的滋生，长期如此便会使身体细胞脱水造成皮肤越来越松弛，更加显老。腌制的食物中亚硝酸盐严重超标更容易增加患癌的风险。
黄油等反式脂肪酸食物
我们日常生活中常吃的饼干，黄油面包，奶油蛋糕等食物，含有大量反式脂肪酸，不仅会诱发身体肥胖，也会破坏人体胶原蛋白，甚至会破坏人的神经系统，导致记忆力下降，使女性衰老速度加快。

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女性想要延缓刷老，做好三件事：
每天喝足够的水
俗话说女人是水做的，女性每天保证充足水分的摄入才有助于加快身体新陈代谢，也有助于保持身体内环境的稳定，体内水分充足，皮肤细胞张力更强，整个人的脸色更加好，年轻有活力。

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常吃坚果和杂粮
五谷杂粮和坚果类的食物含有的营养成分是比较多的，还有较强的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，维持身体内环境的稳定，使女性看起来更加年轻有活力，而且有助于保护血管健康。
坚持适度运动
生命在于运动，每天坚持适当的运动，能够使女性看起来更加年轻有活力，而且运动也能帮助增强自身抵抗力和免疫力，预防身体病变，每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于排出有害物质，让你的身体越来越强壮。