熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做肝脏|疾病

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人到中年，很多事情都会变得力不从心，这是心理和生理双重因素的影响导致的。对于男人而言，三十岁与四十岁是一道坎，绝大多数人都可以迈过去。但是，对于四十五岁至五十五岁的男性，却还面临着另外一道坎，被人们称之为“生死坎” ，由此可见这个年龄段的男性，身体健康最容易遭受打击，如果不注意调理，就会给自己的身心健康带来负面影响。那么处于这个年龄段的男性，又该如何帮助自己迈过这道“坎”呢，请牢记这5件事，忍住别去做，就等于在给自己的健康积福。
1.熬夜四十五岁的男性，通常面临着双重压力，上有老、下有小。所以熬夜加班成为了常态，看似拼的背后，其实是在耗竭自己的健康。因为熬夜会给身体健康带来非常大的影响。一方面会导致身体内分泌代谢失调，另一方面会导致脏器运行失调。长期熬夜的人，心血管疾病、恶性疾病的发病率，要比不熬夜的人高出数倍。
【熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做】
2.酗酒酒伤肝，很多人都知道这个道理。但是，很多人还是止不住酗酒，长期喝酒，会导致肝脏的代谢负担加重，由此诱发酒精肝。对于四十五岁以后的男性而言，肝脏的代谢能力已经下降了，如果还一味地酗酒，就等于给自己的肝脏雪上加霜，最终无异于加速肝脏衰老和病变。
3.吸烟吸烟是非常有害健康的，尤其是男性，很多都有吸烟的习惯。但是吸烟会带来大麻烦。当然了，对于中年男性来说，吸烟还会导致心血管疾病发生几率增加，增加高血压、心脏病发生几率。另外，长期吸烟还会诱发肺部病变，包括肺气肿、慢阻肺等。
4.久坐
长期不运动，身体会长肉，这是一个公认的现象。然而，不运动背后的负面影响，远不止身体长肉这么简单，久坐会间接诱发“三高” ，给身体健康带来很多负面影响，包括心脑血管病变、痔疮等，这些问题看似不大，但是积小成大，等到病情变得严重了，可能就为时晚矣了。
5.暴躁情绪对一个人的健康有着至关重要的影响，如果不会管理的自己情绪，健康迟早会出问题。对于四十五岁左右的男性，压力是必然存在的，这个时候更应该以平和的心态去处事，而不是经常脾气暴躁，因为暴躁的情绪会诱发慢性心脑血管疾病，内分泌代谢失调等。总而言之，好情绪不仅会收获运气，而且还会收获更多的健康。
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