熬夜|公布男生不爱惜肾脏的行为，哪怕占一个也要赶紧改睡眠

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【熬夜|公布男生不爱惜肾脏的行为，哪怕占一个也要赶紧改】

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肾脏是人体非常重要的一个器官，相对于女性，肾脏对男性来说似乎更加重要，西医认为，肾脏是人体非常重要的排泄器官，能够将体内的代谢废物排出体外。
中医认为：肾脏主管着人体的生长发育和生殖，能够促进人体生长，呵护身体的健康，所以肾脏对于人体健康至关重要。
日常生活中，男性朋友一定要学会保养自己的身体健康才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于让你的肾脏功能越来越强大，彰显男性魅力。
公布男生不爱惜肾脏的行为，哪怕占一个也要赶紧改
不爱喝水，爱喝饮料
现实生活中不爱喝水的男性非常多，很多人等到口渴了才想起为身体补充水分，其实感觉口渴时，说明你的身体已经严重缺水。
健康的成年人，每天的饮水量大概需要2000毫升左右，如果喝水太少，不仅会让你的尿量减少尿液浓缩，还会增加尿路感染的风险，对身体健康非常不利。
另外有些男性特别喜欢喝饮料，甚至会用饮料代替水分的摄入，虽然饮料口感好，但是含有的添加剂和糖分非常高，不仅会增加肾脏的代谢负担，也会诱发生态肥胖，不利于健康。
长时间憋尿
很多男人忙的时候就会不自觉憋尿，想要把手头的工作忙完再去上厕所，其实长时间憋尿对于肾脏健康非常不利，而且对前列腺造成极大的伤害。
主要是因为尿液中含有非常多的毒素和有害物质，如果长期堆积在膀胱之中，就会让膀胱受到感染从而蔓延到肾脏，严重的话还会出现肾脏损伤。
所以爱便尿这个坏习惯请你赶紧改掉，即使在迫不得已的情况下，憋尿最好不要超过一个小时，以防伤害到泌尿系统，也能减轻对肾脏的损伤。
口味太重
很多人喜欢吃重口味东西，特别是盐分等。相关研究证实，盐分摄入过多会引发血压升高，而且高血压是一种全身性疾病，它和肾脏常常是一对“孪生姐妹” 。
这几年因为高血压引发的肾脏疾病发病率越来越高，因此在生活中一定要控制自己的血压水平，每日要以清淡饮食为主，盐分最多不能超过6克。
情绪压抑
男性一般都以事业为重，从小接受到的教育就是受委屈也不能哭，在无形之中就会给男性带来较大的压力，往往就会将不良情绪压抑在内心。
压力和不良的情绪长期得不到缓解，就会对肾脏产生不利的影响，甚至会引发肾脏病变，久而久之，也会让男性的肾功能出现问题。
长期熬夜
很多年轻人的夜生活相对比较丰富，到了晚上该睡觉的时候不睡觉，第2天由于要上班不得不早起，这样就形成了一种恶性循环。
很多男性都知道熬夜对身体健康不利，但是面对熬夜时给人体带来的轻松感，往往就会控制不住自己，始终戒不掉熬夜的坏毛病。
长期熬夜不仅会导致肾脏功能异常，也会影响各个器官的正常运转，时间长的降低自身免疫力，增加身体患病的风险。