秀美天涯|少碰7物，多喝1粥，脾胃虚的孩子脾胃虚的孩子

脾胃虚的孩子，少碰7物，多喝1粥。

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“少碰7物”
1.油煎腻物
油煎腻物的口感过于油腻，其所含有的饱和脂肪过多，孩子经常摄入大量的油煎腻物，容易影响肠胃对食物的消化，从而使脾胃功能减弱，产生积食。而且还可能造成孩子体内湿气堆积。
【秀美天涯|少碰7物，多喝1粥，脾胃虚的孩子】2.寒凉的食物
孩子常吃凉血食物，脾胃运化不足，容易损伤肠胃，给脾胃造成一定的负担，加重孩子脾虚症状。所以建议平时饮食要以温热食物为主。这些寒凉的食物都不能吃哦：田螺、蛤肉、鸭肉、甲鱼、蚌、螃蟹、生梨等。
3、冷冻食品

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4.酸甜之物
甜易生湿。因此即使孩子爱吃糖、蛋糕等甜食，家长也要少给他们吃。因为它们易产生湿气，在孩子体内助热生痰，无法排出体外，很容易加重脾胃负担，加剧孩子脾胃虚弱的症状。
5、年糕
年糕一般是糯米做的，除了不好消化，会加重孩子肠胃负担，产生积食，还加剧孩子的胃酸反应，损伤脾胃，阻碍孩子的营养吸收，影响孩子的发育。

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6、蛋糕
如果吃奶油蛋糕等过甜的食物，很容易会滋生内热，让孩子上火，还会加重脾胃的消化负担，尤其是晚上吃这么甜的食物的话，很容易让脾胃“超负荷”工作，让孩子脾虚，影响睡眠影响长高。
7、糖果
糖分在体内会被运化成水分产生湿气，孩子吃糖越多，体内湿气越重，越对脾胃有害（脾胃怕湿）。时间长了，孩子就会脾虚，积食、厌食、挑食的毛病也会增多，严重阻碍营养吸收，年后孩子就会很多各种问题。

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“多喝1粥”
山药薏米粥
食材：山药30g、薏米30g、双低聚乳清一包、糯米50g、大枣20g
制作过程：1.准备好食材后，山药去皮洗净切块；
2.薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；
3.糯米洗净后放入锅内，倒入适量的水，加入山药、大枣，煮熟；
4.煮熟之后，盛放碗中，凉至常温，倒入双低聚乳清搅拌均匀，孩子就能享受美味了。
作用：
山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等情况。
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