3.心理因素

这里就要提一个情绪的问题 ， 很多人情绪差的时候就喜欢吃东西来释放自己 ， 这样无形中往往会吃很多东西 ， 不管自己是否是饿还是不饿 ， 吃的时候总是感觉停不下来 。

----减肥中的“饱腹感”是什么感觉？影响它的因素有哪些?//----

其中还有心中对于美食预期 ， 食物的种类 ， 吃饭的环境 ， 餐具的大小等都会造成我们摄入食物的多少 ， 可能会让你吃个不停 ， 也可能会让你吃的不多饱腹感很强 。

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