2.血糖浓度

经常吃甜食的人应该会有这种感觉：感觉很容易吃饱 ， 饱腹感也强 ， 但是就是不抗饿 ， 一会就又饿了 。

这是因为体内摄入了大量的糖分 ， 造成我们血糖浓度上升 ， 人体就可以获得饱腹感 ， 但是血糖浓度上升之后 ， 我们体内分泌胰岛素要抑制它们 ， 造成它们又迅速的下降 ， 所以你的饱腹感持续时间并不会很长 ， 而且这类的饱腹感获取也是不健康 ， 建议不要使用这种方式来获取饱腹感 。

----减肥中的“饱腹感”是什么感觉？影响它的因素有哪些?//----

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