----5种早餐吃法食谱 ， 既营养又不长胖 ， 还能提升你的精神气//----

周四：一个玉米棒、鸡蛋胡萝卜粥

可以在睡前将玉米洗好放入锅中定时烹煮 ， 醒来将胡萝卜 ， 鸡蛋放入粥中细火慢熬 ， 用盐巴调味 。 早餐能量差不多有三千卡左右 ， 富含多种蛋白质和维生素等营养物质 ， 精细又不失营养 。

----5种早餐吃法食谱 ， 既营养又不长胖 ， 还能提升你的精神气//----

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