----3菜1果饭桌上常吃 ， 清除垃圾毒素 ， 把体内的血液垃圾清洗一遍//----

第二菜：山药

其实挺适合秋冬季来吃的 ， 要知道它可是一种很好的蔬菜 ， 含有丰富的黏蛋白等这些营养元素 ， 平日里可以起到保护血管 ， 清除血液中的那些细菌垃圾呢 ， 还可以补充到身体内的营养 。

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