日本公布的长寿口诀,早睡早起仅排第2,第1是什么,你也来猜猜?( 二 )
2、早睡早起
早睡早起是健康生活的一个良好作息习惯 , 每天早睡早起可以让人体有充分休息的时间 , 还可以让身体的器官在该休息的时候得到充足的休息 , 保证其正常的功能运行 , 而且早睡早起的人情绪会更加稳定 , 工作效率也会更高 。 所以早睡早起真的对身体是非常有好处的 , 但是现在很多人都会熬夜赖床 , 这样其实打破了身体正常的作息规律 , 所以应保持早睡早睡的生活习惯 , 让自己越来越健康长寿 。
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3、跑步
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