2、早睡早起

早睡早起是健康生活的一个良好作息习惯 ， 每天早睡早起可以让人体有充分休息的时间 ， 还可以让身体的器官在该休息的时候得到充足的休息 ， 保证其正常的功能运行 ， 而且早睡早起的人情绪会更加稳定 ， 工作效率也会更高 。 所以早睡早起真的对身体是非常有好处的 ， 但是现在很多人都会熬夜赖床 ， 这样其实打破了身体正常的作息规律 ， 所以应保持早睡早睡的生活习惯 ， 让自己越来越健康长寿 。

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3、跑步

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