日本公布的长寿口诀，早睡早起仅排第2，第1是什么，你也来猜猜？日本是世界上的长寿的大国

日本是世界上的长寿的大国，根据科学数据显示日本人的平均寿命比其他国家高。健康长寿是我们每个人都向往的，但是想要长寿也要有科学的健康的生活习惯，以及饮食习惯。日本在之前公布了一组长寿的秘诀，这些秘诀都是经过科学验证的，在平时生活中习以为常的，但是又确实非常容易被忽视的小妙招。排在第2的是早睡早起，第1你绝对想不到。

----日本公布的长寿口诀，早睡早起仅排第2 ，第1是什么，你也来猜猜？//----

1、唱歌

唱歌是一种大家都会做的娱乐方式，但是唱歌其实是一种非常好的养生方式。唱歌的时候人体和外界会频繁的换气，就这样有利于身体的废气及时的呼出体外，还可以将新鲜的空气输送到身体各个部位。同时唱歌可以锻炼人体的肺部器官，还可以刺激体内的分泌器官产生正常量的激素，维持身体的健康。最重要的是唱歌是非常好的放松心情，缓解压力，舒缓情绪的方式，心情好了，人体就不会分泌过多的毒素与垃圾，愉悦身心。所以经常地唱歌也可以帮助自己越来越长寿。