----产后吃什么比较好？产科医生推荐 ， 少不了这四种食物//----

第四 ， 红枣黑米粥

产妇月子里可以吃黑米 ， 更适合产后身体恢复 。 黑米和普通的大米相比更有营养 ， 因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素 。 所以 ， 月子里煮点红枣黑米粥或黑米糊食用是非常好的 。 产妇在分娩时流失了大量的血液 ， 所以产后需要多吃补血的食物 。 黑米有补血养气的功效 ， 适量食用可以补血益气 ， 有利于产后身体复原 。 黑米的维生素和微量元素 ， 对母乳喂养的宝宝也有好处 。 不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育 ， 而且黑米中的烟酸 ， 还能促进智力发育 。

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