嘉庆子就是我们常说的李子 ， 它里面含的铜和硼能够防止骨质变得疏松 ， 它的纤维素能够破坏掉肠内的有害菌 ， 加强钙的吸收 。

4、活性奶

----防癌营养又好吃的食物 ， 你吃过吗？//----

买酸奶的时候一定要买有活性菌的 ， 它能够保证我们的肠道的健康 ， 增强抵抗力 ， 还能防癌 。 有的酸奶并不是都有活性菌 ， 买的时候要注意看一下 。

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