劈叉如何进行正确的练习?快来看看
很多人认为劈叉是件很痛苦的事情 , 但是经常劈叉不仅能锻炼我们的韧带也能塑造我们的身形 , 下面我来介绍一下如何正确练习劈叉 。
选取一双柔软又防滑的鞋子 , 如舞蹈鞋
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练习劈叉前一定要做充分的热身运动 , 避免不必要的伤害 。 可以用高抬腿来放松肌肉 , 接着蹲蹲马步 , 对接下来的练习也有好处 。
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