晚上
减肥期间，吃晚餐更是有很多讲究。时刻谨记五个原则：晚餐要早吃、晚餐要素吃、晚餐要少吃、晚餐忌禁甜食、宵夜忌常吃。这五个原则不仅有助于控制体重，而且会在很大程度上起到改善睡眠的效果，同时也会减轻胃、肠、肝、胆、胰等器官的负担，降低常见病的发病概率。
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