男子千万别忽视了自己的后背 ， 后背的肌肉能够提拉腰部的肌肉和脂肪 ， 减轻腰椎和颈椎的压力 。 而且在我们人体第二腰椎棘突旁开一寸五分处的位置有“肾俞穴” ， 肾俞是养肾要穴 ， 男子每天按揉 ， 能够预防或者缓解腰痛 ， 有着非常好补肾养肾的效果 ， 按揉时要注意力度 ， 以防用力过猛损伤身体 。

----男人每天坚持按揉身体这几处 ， 记住一件事 ， 身体更健康//----

男子养肾除了经常按揉这些“男人穴” ， 还要记住一件事：及时排尿

有些男人喜欢玩电子游戏 ， 一坐就是大半天 ， 连拉尿都舍不得花时间 。 但其实男人憋尿对肾脏的伤害非常大 ， 长时间憋尿 ， 尿液便积存在膀胱 ， 膀胱渐渐失去弹性 ， 形成水浊之气 ， 导致肾脏内部的毒素越来越多 ， 导致肾脏受到很大的伤害 。 因此 ， 男人有尿意要及时排掉 ， 有益肾脏健康 。

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