一.控制好组间的间歇时间

我们应该知道的是 ， 组间的休息时间长短对于我们的训练效果来说 ， 影响是比较大的 ， 不管是休息时间过长 ， 还是休息时间过短 ， 都会对我们的训练效果造成一些不好的影响 。

一般来说 ， 我们在进行胸部肌肉训练的时候 ， 组建休息的时间在30到50秒之间是比较合适的 ， 是能够让自己有一个较好的训练效果的 。

如果组间休息时间过短的话 ， 那么自己的在第二组的训练中状态就会比较差 ， 而如果休息时间过长的话 ， 就会影响自己肌肉所受的刺激 。

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