控制不住肌肉,我们以肘下压为例,教你如何控制发力( 四 )
----控制不住肌肉 , 我们以肘下压为例 , 教你如何控制发力//----
如果你是一名新手 , 那么我建议你从基本的运动开始 , 学习肌肉的正确收缩 , 让目标肌肉慢慢形成惯性 , 从而涉及更复杂的运动 。 如果你在学习阶段借力太多 , 到了后期就会很难改正 , 如果你不想到后期遇到瓶颈难以突破的话 , 就应该在初级阶段就打好基础 , 养成好的健身习惯 。
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