----如何控制过度饮食//----

做一个时间掌控者 。 算好时间 ， 饭后到睡前的这段时间 ， 选择出门的方式让自己接触不到食物 。 可以去运动 ， 比如跑步 ， 筋疲力尽之后回来洗个澡 ， 就直接睡觉了 ， 累得没有进食的想法 。

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