饭后使用漱口水 。 漱口水有清新口气的作用 ， 使用后会觉得口腔清爽 ， 所以不想破坏这种感觉 ， 就会自动远离食物 。 还有要知道 ， 刚用完漱口水的话 ， 它强烈的味道会掩盖摄入食物的味道 ， 了解这点是不是吃的想法又少了一点呢？

----如何控制过度饮食//----

给自己找到有一定压力的事情做 。 比如接工作、报兴趣班学习、看感兴趣的书籍 ， 总之要让自己投入做一件有紧迫感的事（最好有第三方的存在 ， 有监督的作用 ， 这样效果更好 。 原理：人在群体中会不自觉的受到他人影响） 。 当有压力的存在 ， 人会紧张会集中全部精力去解决带来压力的事件 ， 就会消除闲的总是想在嘴里面嚼点东西的想法了 。

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