有时候我们会暴饮暴食 ， 摄入超过自己身体需要的食物 ， 明明不饿却还是忍不住吃很多零食之类的 ， 吃完了自己也懊悔不已 ， 怎么才能避免这种情况呢？本能冲动是无法避免的 ， 但我们可以想一些办法来克制冲动 ， 提高自制力 。 自己的一些经验 ， 希望能给大家提供个思路 ， 对大家有所帮助 。

饭后尽快刷牙 。 为了避免再次刷牙 ， 我会对食物提高警惕 ， 不再摄入 。 即使零食摆在眼前 ， 对它的欲念也不会像之前那么强烈 。

----如何控制过度饮食//----

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