----都练了那么久 ， 还没有跟顽固的脂肪说拜拜？//----

【减脂：更久维持饱腹感的秘密】

什么食物能给你带来长久的饱腹感：炸薯条还是爆米花？找出什么食物可以填饱你 ， 而不是让你吃胖！

从字面上看 ， 减肥似乎很简单：少吃多动 。 但是我们都知道摄入的卡路里减少时 ， 我们更加容易饿 ， 甚至在某些情况下更加焦虑 。 饥饿是应该努力避免的状态 ， 因为你越饿 ， 就越可能吃得过多 ， 选错食物 ， 最后导致减肥失败 。

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