老外常喜欢把手臂称之为"Gun"意为"大炮""Salute"是"行礼,鸣礼炮"的意思,所以把这种训练称之为"21响礼炮"

----霸道二头 ， 肱二头肌高级训练法——“21响礼炮”训练法//----

一.21响礼炮动作要点：

预备体姿：两脚自然分开站立 ， 掌心向前 ， 双手握杠 ， 采用中等握距（两手与肩同宽） ， 手臂保持在身体两侧 ， 不要开肘 。

动作流程分为三个部分：

• 秦海璐|秦海璐，你可别装了！
• 电动深层肌肉刺激对脑卒中患者肱二头肌张力、弹性及硬度的影响
• 这种野草长得很美，但很“霸道”，被称之为“地髓”，能滋阴补肾
• 这道干锅番茄鸡，霸道
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