我们在刚开始健身的时候 ， 手臂锻炼是我们最喜欢锻炼的部位 ， 因为手臂的锻炼非常简单易学 ， 而且我们在进行手臂锻炼到的时候可以让手臂变粗 ， 看起来会非常帅 。

很多人会觉得 ， 手臂锻炼就是锻炼肱二头肌 ， 其实这是不对的 ， 我们的手臂上的肌肉有很多块 ， 肱二头肌只是其中之一 ， 而且肱三头肌才是手臂上最大的肌肉 。

----刚开始健身 ， 如何正确锻炼肱二头肌？按这3步慢慢来//----

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