----白内障！并非中老年人“专利” ， 提醒：若有3种表现 ， 要及时检查//----

胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素 ， 进入人体后可在肝脏和小肠转变成一部分维生素A ， 可起到防止眼部疲劳与干燥 ， 预防夜盲症的作用 。

胡萝卜中含有的类叶红素 ， 具有抗氧化的作用 ， 能使眼睛晶体保持透明状态 ， 加强眼睛的变色能力 。

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