是否便秘：不止看次数

很多人都会有这样的疑惑：是不是每天都排便才算正常？如果三天以上不排便就是便秘吗？

其实 ， 正常情况下 ， 如果大便性状不干不硬 ， 排便不困难；那么排便次数一天三次到三天一次都是正常的 。

而便秘主要是指排便过程中感觉困难——排便费力、不通畅、排便时间长或者感觉排不干净等 ， 并不是只看排便频率 。 哪怕一天三次 ， 只要排便困难有障碍感 ， 也叫便秘 。

但是如果连续三天以上不排便 ， 就要注意是否有便秘了 。 一般来讲 ， 连续六个月出现便秘就属于慢性便秘 。

治疗便秘首先一定是调理生活方式 ， 包括饮食、运动、排便习惯和心理状态等方面 。

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