适量运动可以提高身体的抵抗力 。 老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动 ， 活动不要太剧烈 ， 散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择 。 抽烟的老人建议戒烟 ， 因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病 。

----大寒养生由冬藏转春生 ， 谨防三类疾病！//----

大寒除了要继续注重滋补肾阴外 ， 还要兼顾养肝 ， 熬一些银耳红枣羹 ， 在羹里可加入无核且瓣膜较薄的橘子 ， 除了能够护肝 ， 还能够润肺和止咳 ， 对呼吸道疾病也有好处 。 熬羹时银耳量要足 ， 煮的时间要长才会黏稠成羹状 。

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