----养生六字诀：六呼六吸 ， 吐出病气 ， 经络自然通畅！//----

一些类似于跑步的比较剧烈的运动更着重于锻炼肌肉 ， 而六字诀更能深入脏腑 ， 六字诀动作缓慢 ， 是一种有氧运动 ， 它松中有动 ， 动中有定 ， 可以使肌肉、情绪处在一个放松的状态 ， 一呼一吸之间 ， 可以促进身体中的气血流通 ， 梳理经络 ， 对于心血管系统 ， 呼吸系统 ， 消化道系统 ， 运动系统可以起到很好的调节作用 ， 而且它强度不大 ， 姿态放松 ， 可以舒缓精神状态 ， 适合各个年龄段练习 。

练习六字诀时要注意持之以恒 ， 不要急于求成 ， 根据自身的状况适当调整 ， 做完之后可以做一些简单的动作 ， 来促进血液的循环 。

六字诀坚持做下去 ， 对于增强体质 ， 延缓衰老 ， 治疗一些病症都有很好的作用 。

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