空腹晨跑几乎是绝大多数晨练者都喜欢犯的错误了吧？其实 ， 不少人因为早上时间比较紧迫 ， 所以习惯不吃早餐就出门就出去跑步了 。 但是这个习惯实际上是在慢性损耗你的身体 。 一开始没有什么 ， 但是经不住日积月累地影响和磨损、消耗 。 在早上 ， 我们腹中空空如也 ， 什么能量也没有 。 这个时候血糖的浓度很低 ， 如果参加运动的话 ， 就容易导致低血糖之类的慢性病 。

----跑步者经常犯的4个错误 ， 1条没中过的人可能还不存在//----

而我们如果空腹晨跑 ， 还容易影响到心脏的健康 ， 并且增加患有胆结石的几率 ， 这都是很令人可怕的 。 所以不要不吃早餐哟 ， 吃早餐这个优良传统到了什么时候都不可以忘记！不过我们同样不可以吃得过饱 ， 如果吃得过饱 ， 同样很容易让我们的消化器官的健康受到威胁 。

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