水是生命之源 ， 是人体中含量最高的物质 ， 占比65%以上 。 我们在感冒发烧时、肠胃不适时、以及女生生理期时经常会听说“多喝热水” ， 尤其是秋冬季节 ， 皮肤干燥 ， 肝火旺盛 ， 更是会有人经常在耳边念叨“多喝热水” 。 喝水真的这么神奇吗?难道能包治百病?

----定时定量喝水好处多 ， 快喝起来！//----

1、减肥

饭前喝水能减肥 ， 相信很多女孩都知道这一妙招 。 英国一所大学研究发现 ， 每餐饭前半小时坚持喝一杯500毫升的水 ， 坚持3个月 ， 体重就能减轻2公斤-4公斤 。 喝水不仅补充人体必需的水分 ， 还可以增加我们的饱腹感 ， 当体内有了足够的水 ， 身体更倾向于蛋白质的补充 ， 而非碳水化合物 。

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