定时定量喝水好处多,快喝起来!
水是生命之源 , 是人体中含量最高的物质 , 占比65%以上 。 我们在感冒发烧时、肠胃不适时、以及女生生理期时经常会听说“多喝热水” , 尤其是秋冬季节 , 皮肤干燥 , 肝火旺盛 , 更是会有人经常在耳边念叨“多喝热水” 。 喝水真的这么神奇吗?难道能包治百病?
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1、减肥
饭前喝水能减肥 , 相信很多女孩都知道这一妙招 。 英国一所大学研究发现 , 每餐饭前半小时坚持喝一杯500毫升的水 , 坚持3个月 , 体重就能减轻2公斤-4公斤 。 喝水不仅补充人体必需的水分 , 还可以增加我们的饱腹感 , 当体内有了足够的水 , 身体更倾向于蛋白质的补充 , 而非碳水化合物 。
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