#从什么时候开始想减肥的?
原因有两点,都是17年11月时候发生的事情,先是我采访完李诞,同事在p合照时说:亲爱的,要瘦点,不然p图都救不了你了。;然后我去体检,当时测出内脂稍微有点高,医生建议锻炼,惜命的我感觉必须要减肥了。
#为了减肥做过哪些努力?
买过私教课,狠练一段时间后搁置;也尝试过代餐减肥,后来觉得吃不饱太委屈,心态崩了也就坚持不下去了。
现在让我坚持下来的就是HIIT,每天跟着keep做,手臂、腰腹、大腿都有训练到,心肺功能明显加强,身体紧实体脂降低。
饮食方面早餐和晚餐差不多,大多情况下是两片吐司+一杯美式咖啡,最近咖啡换成了蜂蜜配蛋白粉;午餐基本靠水煮青菜,嘴馋的时候吃两片鸡胸肉。
#减肥成功后,真的能打开人生的新面貌吗?
真的有很不一样的感觉,身体变得紧实就会看起来精神很多,感觉特别清爽,上镜也好看了,整个人都变得更自信了!
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