冬天要养身体,酒少喝粥多喝,这三道粥胃不好得人要多喝( 四 )
2将燕麦和小米一起放入碗中 , 用清水略略冲洗 , 洗去表面浮尘 。
3再一起倒入电饭煲内胆中 ,
4根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水 ,
5盖上电饭煲盖子 , 选择煮粥功能 , 使用默认煮粥时间:1个半小时 , 点击启动 , 电饭煲开始煮粥 。
6煮粥结束 , 电饭煲自动跳到保温功能 ,
7点击取消键关机 , 拔去电源 , 揭开盖子 , 只见汤液浮上 , 粥米在底 。
8用汤勺搅上一搅 , 再次盖上电饭煲盖子 , 稍焖片刻 , 即可得到汤米混融的 稠粥 。
9盛出 , 趁热食用 。
10小米的营养价值很高 。 中医认为 , 小米味甘咸 , 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。 用小米煮粥 , 睡前服用 , 易使人安然入睡 。
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