慢性病是主要健康问题 人均期望寿命增至77.1岁( 六 )
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居住地常通风
居住地常通风换气防感冒 , 喝水尽量喝开水 , 遵守道路交通规则防意外 , 游泳时防溺水 , 老年常锻炼防跌倒 。
常见癌个人预防措施
●戒烟 , 避免二手烟暴露 , 减少酒精摄入 , 避免酗酒 。
●合理膳食 , 减少高糖、高脂、腌熏、油炸食品摄入 , 避免摄入霉变、过期食品 , 提高新鲜蔬菜水果在饮食中的比例 。
●加强体育锻炼 , 控制体重 , 注意个人卫生 。
●癌症高危人群定期接受体检 , 以便及时发现和治疗癌症及癌前病变 。
●适宜人群规范进行疫苗接种 。
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