慢病问题

健康建议

1

均衡膳食

做到适量适度多种搭配 ， 每人每天食盐不超过6克（1个啤酒瓶盖容量） ， 食油不超过25-30克 ， 食糖不超过25-50克 。

2

适量运动

做到少静坐和乘车 ， 提倡步行和每日坚持中等强度有氧运动（相当于快走6000步运动量） 。

3 戒烟

戒烟或不吸烟 ， 饮酒不超过25-50克/每日 。

4

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