预防宝宝近视从小做起:家长们看看这些预防近视方法!( 二 )
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如何预防近视?
1. 保证户外时间
“目”浴阳光 , 户外活动 , 是目前认为预防近视的最有效方法 。 与孩子是不是接受到足够的自然光照关系比较大 , 而与孩子是不是在户外进行活动的方式没有太大关系 。 孩子每天至少应在户外待2个小时 , 或者每周累积达到10个小时 。 上学的孩子可以充分利用课间 , 走出教室 , 也可以周末抽个半天去爬爬山 , 课业如果非常繁重 , 背诵、听读之类的功课可以在户外进行 。
2. 正确的读写姿势
“一拳一尺一寸” , 保持良好读写姿势 。 不要躺着、趴着、行进的车子上看书;不要在昏暗的或刺眼的光线下读书;写字握笔姿势要规范 , 距离笔尖太近很容易近视 。
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